हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण और घरेलू उपाय

आजकल ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) हाई होना एक आम समस्या होते जा रहे हैं. जब हमारे शरीर में दिल को खून भेजने पर ज्यादा दबाव पड़े. उसे हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप कहते हैं जो एक बार किसी को लग जाए तो इसे पीछा छुड़ाना मुश्किल हो जाता है. इस बीमारी में शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचता है. हाई ब्लड प्रेशर होने पर कई सारी बीमारियां होने की संभावना अधिक हो जाती है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को ऐसा कोई काम नहीं करना चाहिए. जिससे उसकी दिल की धड़कन तेज हो जाए खाने पीने की आदतों में भी सुधार लाना चाहिए. मानसिक तनाव नहीं लेना चाहिए ठीक से ना सोना इसरो के मुख्य कारण है. इसलिए भरपूर नींद लेना चाहिए. ब्लड प्रेशर हाई होने से दिल का दौरा नस फटने और किडनी खराब होने की संभावना अधिक हो जाती है.

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण-

ब्लड प्रेशर हाई होने पर सिर चकराना, यानी चक्कर आना एक आम लक्षणों में से एक है. इसके अलावा शरीर में कमजोरी होना और किसी काम में मन न लगना अकबकाहट महसूस होना यह हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण है.

हाई ब्लड प्रेशर दूर करने का घरेलू उपाय

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अधिक मात्रा में नमक का सेवन करना नुकसानदायक होता है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित व्यक्ति को नमक की मात्रा कम सेवन करनी चाहिए.

एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शुद्ध देसी शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को आराम मिलता है.

शहतूत का शर्बत 25 ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम पीने से हृदय की कमजोरी दूर होती है. जिससे उच्च रक्तचाप से राहत मिलता है. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को गाजर का मुरब्बा खाना लाभदायक होता है.

हाई ब्लड प्रेशर से निजात पाने के लिए दालचीनी आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए एक चम्मच दालचीनी पाउडर को सुबह खाली पेट प्रतिदिन गुनगुना पानी से सेवन करें. इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहती है.

रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी में आधा चम्मच मेथी दाना भिगोकर रख दे और सुबह उठकर मेथी दाना को चबा चबाकर खाएं और पानी पी ले जिससे उच्च रक्तचाप जल्दी ही नियंत्रित होता है.

लौकी का रस सुबह खाली पेट सेवन करें इसके बाद 1 घंटे तक कुछ भी ना खाए पिए. लौकी का रस नियमित रूप से सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है. साथ ही आपका हृदय स्वस्थ रहता है और शुगर एवं कोलेस्ट्रोल की समस्या से भी निजात मिलती है.