Hair Care Tips for Hair Loss: आज के समय में बाल झड़ना (Hair Fall) एक महामारी की तरह फैल रहा है। खराब जीवनशैली, खान-पान और बढ़ता प्रदूषण कम उम्र में ही लोगों को गंजेपन (Baldness) की ओर धकेल रहा है। अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि बालों को रोज धोना चाहिए या हफ्ते में एक बार?
अगर आप भी बालों की मजबूती और चमक बनाए रखना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। हालिया रिसर्च और हेयर एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपके बाल धोने का तरीका ही तय करता है कि वे कितने लंबे समय तक टिकेंगे।
बालों के विशेषज्ञ (Trichologists) का मानना है कि आपकी स्कैल्प (खोपड़ी) एक मिट्टी की तरह है। जैसे स्वस्थ पौधों के लिए उपजाऊ मिट्टी जरूरी है, वैसे ही मजबूत बालों के लिए साफ स्कैल्प जरूरी है।
लखनऊ के इंडस्ट्रिअल टॉक्सिकोलॉजी रिसर्च सेंटर द्वारा की गई एक स्टडी (1994) के अनुसार, हवा में मौजूद धुएं और प्रदूषक गैसों के बारीक कण स्कैल्प पर जमा हो जाते हैं। इससे सिर में जलन और सूजन पैदा होती है, जो अंततः बालों के झड़ने का मुख्य कारण बनती है।
अगर आप यह सोचते हैं कि बाल कम धोने से वे सुरक्षित रहेंगे, तो आप गलत हैं।
ऑक्सीजन की कमी: हफ्ते में 1 बार से कम बाल धोने से रोमछिद्र (Pores) बंद हो जाते हैं, जिससे स्कैल्प को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।
बिल्ड-अप: पसीना, धूल और तंबाकू का धुआं बालों की जड़ों को कमजोर कर देता है।
संक्रमण: गंदगी जमा होने से रूसी (Dandruff) और खुजली जैसी समस्याएं जन्म लेती हैं।
बाल धोने का कोई एक “यूनिवर्सल नियम” नहीं है। यह आपकी लाइफस्टाइल और बालों के प्रकार पर निर्भर करता है।
| बालों का प्रकार | कितनी बार धोएं | एक्सपर्ट टिप |
| ऑयली (तैलिय) बाल | हफ्ते में 3-4 बार | अगर आप बहुत पसीना बहाते हैं या प्रदूषण में रहते हैं। |
| सूखे या घुंघराले बाल | हफ्ते में 1-2 बार | बार-बार धोने से नेचुरल मॉइश्चराइजर खत्म हो सकता है। |
| सामान्य बाल | हफ्ते में 2-3 बार | गंदगी और पसीने के आधार पर एडजस्ट करें। |
प्रसिद्ध स्टाइलिस्ट जेन एटकिन (जो किम कार्दशियन की स्टाइलिस्ट हैं) ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह खुद 4-5 दिनों तक बाल नहीं धोती थीं, लेकिन आखिरी दिनों में वे ‘बन’ या जूड़ा बना लेती थीं क्योंकि प्रदूषक कण बालों को गंदा कर देते हैं।
हालाँकि, एक्सपर्ट रोजी फर्नांडीज चेतावनी देती हैं कि बाल देखने में साफ लग सकते हैं, लेकिन अदृश्य प्रदूषक कण उन्हें अंदर से खोखला कर रहे होते हैं। इसलिए, बालों का साफ दिखना ही काफी नहीं है, उन्हें गहराई से साफ करना जरूरी है।
सीधे शैम्पू न लगाएं: फर्नांडीज के अनुसार, शैम्पू को पहले हाथों में लेकर अच्छी तरह झाग (Lather) बनाएं, फिर स्कैल्प पर लगाएं। इससे बालों में चमक आती है।
बहुत गर्म पानी: ज्यादा गर्म पानी बालों के प्राकृतिक तेल को छीन लेता है। हमेशा गुनगुने या ताजे पानी का उपयोग करें।
कंडीशनर का गलत इस्तेमाल: कंडीशनर को स्कैल्प पर नहीं, बल्कि केवल बालों की लंबाई (Tips) पर लगाएं।
गंजेपन से बचने का सबसे आसान तरीका है अपने स्कैल्प को प्रदूषण मुक्त रखना। भले ही आपके बाल सूखे हों, फिर भी उन्हें हफ्ते में कम से कम 2 बार धोना उचित है ताकि रोमछिद्र खुले रहें और जड़ों को ऑक्सीजन मिलती रहे।
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